Trăiește-ți emoțiile! Trage aer în piept!

Trage aer în piept și fă acel lucru pe care îl tot eviți!

Să dai un telefon, să trimiți o scrisoare, să îți spui părerea, să trimiți o lucrare, orice altceva îți stă pe cap. Evident, numai la lucruri bune ne gândim! Să nu renunțați la școală 🙂 sau cine știe ce alte prostii 🙂 din cauza acestui text.

Hai să tragem aer în piept și să facem lucrul acela pe care îl amânam pentru că era mai ușor să îl evităm. Și să fim atenți, în tot acest timp, la tot ce simțim – înainte, în timpul, și mai ales după!

Zic mai ales după… căci, cred, ne vom da seama că este mult mai ușor decât ne imaginăm. Și vom avea curaj să o mai facem o dată, și încă o dată, și tot așa.

Las aici un foc rece să ne dea curaj 😉

spacer

Trăiește-ți emoțiile! Râzi!

Da’ râzi, nu glumă!

Du-te undeva unde ai parte de liniște și râzi. O cameră unde poți sta doar tu, fără să te deranjeze careva, sau ieși în curte, într-un parc, de unul singur, de una singură, și râzi. Râzi cum n-ai râs de luni de zile, râzi fără motiv, râzi din toată inima. Întinde-te pe jos, aleargă în cercuri, fă cum vrei, dar râzi! Râzi cu acel râs molipsitor care te va face să râzi de râsul tău. Râzi minute în șir!

Și vei uita – cel puțin o vreme – de ceea ce te-a întristat azi. Și, cine știe, poate nici nu va mai avea importanță, după.

Bucuria ești tu. 

spacer

Trăiește-ți emoțiile! Numără-ți stările.

Azi, numără-ți stările.

O nouă zi a început, cu provocări și oportunități la fiecare pas!

Ei bine, „la fiecare pas” doar dacă ne și dorim asta… ;). Putem trece pe lângă ele sau le putem privi în față cu încredere. Putem să le recunoaștem când le întâlnim sau putem să le creăm. Iar pentru a face acest lucru trebuie să fim pregătiți. Să exersăm și să dorim să realizăm mai mult.

Ziua de ieri m-a surprins. Exercițiul pe care mi l-am propus a fost destul de dificil, dar mi-a adus ceva în plus: o mai mare atenție la prezent.

Azi, numără-ți stările. De fiecare când te schimbi precum un cameleon, mai adaugă la numărătoare. De când te trezești dimineața până te bagi seara în pat, îți este dat să treci prin totul felul de stări. Unele sunt extraordinar de bune – de fericire, încântare, poftă de râs, molipsire cu veselie, altele mai puțin dorite – tristețe, lipsă de chef. Te-ai urmărit până acum cu atenție, de câte ori le schimbi, care ține mai mult, ce le determină, ce la termină, care în prezența cui apar? Află cât mai multe despre tine însuți.

Ne concentrăm de multe ori energia pentru a-i cunoaște pe ceilalți, pentru a-i impresiona, pentru a fi ceva ce nu suntem cu adevărat. Ce ușor, natural și de efect ar fi să facem toate acestea dacă ne-am cunoaște bine propria persoană. Am adăuga atâta sinceritate și autenticitate în ceea ce suntem, încât interacțiunile noastre vor fi din ce în ce mai bune. Iar pentru a ne cunoaște, trebuie să exersăm chiar acele lucruri care ne fac cunoștință cu noi înșine, care ne dezbracă de idei preconcepute, care ne fac să ne recunoaștem atât atuurile cât și punctele slabe. Câte un pic în fiecare zi, să ne punem la încercare.

spacer

Trăiește-ți emoțiile! Ascultă diferit!

Ascultă diferit, schimbă emoția… cu opusul!

Încearcă ceva nou în modul în care asculți. Și spun asta plecând oricum de la premisa că asculți ca să înțelegi, nu să răspunzi. Căci așa ar trebui să facem mereu. Uneori tentația răspunsului este mare, știu, dar ne educăm pentru a tempera acest impuls.

Astăzi mă gândesc la ceva diferit. Dacă exercițiul de ieri, al găsirii minunii din tot ce este, eu l-am mai făcut, iar ceea ce propun pentru astăzi este o nouă încercare și pentru mine.

Și că tot veni vorba de încercări, de nou, știi mă gândeam, drag cititor? Că tare mi-ar face plăcere să aflu cum ți se pare aceste încercări, cum îți schimbă ziua, ce concluzii îți vine să tragi la sfârșitul zilei sau dacă ai de gând să repeți această joacă. Dacă nu ți-e confortabil să îți spui părerea în văzul lumii, în rubrica de comentarii, îmi poți scrie pe adresa iustina@ultimasuta.ro și de acolo de ne putem continua conversația.

Pentru azi… ideea mea este să ascultăm cu maximă atenție și apoi, preț de câteva secunde, să ne distanțăm de ceea ce am auzit, de ceea ce interlocutorul tocmai a spus. Păstrând în memorie neatins mesajul care ne-a fost comunicat, să ne imaginăm contrariul. Ca și cum ne-ar fi spus exact opusul. Să ni-l formulăm în minte, să ne testăm reacția, să ne urmărim cum ne afectează, ce ne face să simțim, ce am avea de spus, cum ne-ar afecta existența, ce ar fi mai bine sau mai rău. Apoi să ne întoarcem, evident, la situația prezentă. Iar ceea ce vom face mai departe să integreze în cel mai fructuos mod cu putință ceea ce am experimentat. În acest fel, avem oportunitatea de a folosi cu înțelepciune dubla poziționare și tot ceea ce am putut înțelege privind din două unghiuri diferite.

O experiență profundă, o alta amuzantă, una mai ușoară, alta mai dificilă, una de ținut pentru sine, alta de împărtășit. Și toate aceste experiențe strânse în aceeași zi. La final, tragem linie după o zi în care am făcut ceva nou. Vom fi făcut un pas înainte și, cred eu, vom păstra apetitul deschis pentru lucruri noi. Ca un fel de mers pe sârmă 🙂 prin viață.

spacer

Trăiește-ți emoțiile! Observă minunile.

Azi, trăiește emoția minunii!

Caută miracolul din tot ceea ce vezi, ce auzi, ce atingi. Simte bucuria găsirii minunii, exploziei de frumos, de inedit, de emoții noi. Minunează-te de cum poate să existe. Și tot ceea ce astăzi vezi mai clar, e pentru că te-ai uitat.

Chiar dacă ziua de azi seamănă incredibil de mult cu cea de ieri – aceleași drumuri, aceleași obligații, aceiași oameni, aceleași flori în ghiveci, același magazin de unde iei pâine – tu ai puterea să găsești minunile pe lângă care treceai cu nepăsare de obicei. Cu fiecare gest dublat de atenție, cu fiecare secundă zăbovită în plus asupra unui lucru, ai posibilitatea să îi observi unicitatea. Fă acest exercițiu astăzi. Repetă-l și mâine, dacă îți place. Transformă-l în obicei sau păstrează-l ca exercițiu sporadic, după cum simți că îți este mai de folos.

De-aș avea o pregătire de specialitate, probabil că ți-aș prezenta altfel recomandarea mea. Sunt un simplu om, ca tine, un om care vrea să se bucure de această lume. Am explorat și voi continua să explorez incredibilul ascuns, voi continua să îl caut, să îl găsesc, să mă bucur zi de zi. Și voi împarți cu tine gândurile mele în această nouă serie „Trăiește-ți emoțiile!” pentru că ar fi păcat să trec singură prin această aventură a vieții.

spacer